Consell Octubre 2017

A la tardor em sento amb manca de vitalitat, què puc fer? Els canvis d’estació afecten al nostre organisme, procura seguir aquests consells per trobar-te amb més energia; Procura menjar aliments rics en vitamines i minerals (fruita, verdura, aliments integrals, llegum, fruits secs) Evita aliments rics en greixos i sals (embotits, formatges, snacks, etc) Reserva’t ½ horeta al dia per a tu, per relaxar-te, llegir, caminar,… l’estrès esgota ment i cos!!!  

Més info

Consell Novembre 2016

Amb l’arribada de l’hivern (fred, calefacció, contrast de temperatures, etc), el cutis i l’organisme pateixen. Segueix els consells On Line i aconseguiràs estar forta per dins i per fora; Hidrata’t bevent aigua/infusions al llarg del dia (5-6 gots) Pren 2-3 peces de fruites al dia (1 cítric!!!), a més de verdures crues (contenen més vitamines!!!) I per mantenir la pell ben hidratada, utilitza productes cosmètics que continguin àcid hialurònic (demana’ns informació!!!)

Més info

Octubre 2016

Arriba la tardor, una estació de l’any en que sovint ens trobem cansats/des I amb manca de vitalitat. Saps què pots fer per evitar-ho? Els canvis d’estació afecten al nostre organisme, procura seguir aquests consells per trobar-te amb més energia; Procura menjar aliments rics en vitamines i minerals (fruita, verdura, aliments integrals, llegum, fruits secs) Evita aliments rics en greixos i sals (embotits, formatges, snacks, etc) No oblidis pensar en tu, dedica’t 30’ al dia; passeja, llegeix, cuida’t!! l’estrès esgota ment i cos!!

Més info

Consell Octubre

A la tardor em sento amb manca de vitalitat, què puc fer? Els canvis d’estació afecten al nostre organisme, procura seguir aquests consells per trobar-te amb més energia; Fes 5 àpats al dia (esmorzar, ½ matí, dinar, berenar i sopar) Procura menjar carbohidrats rics en fibra (arròs integral, cereals integrals, etc) a les ingestes principals No t’oblidis de la fruita, pren 2-3 racions/dia, t’aportarà moltes vitamines!!! Reserva’t ½ horeta al dia per a tu, per relaxar-te, llegir, caminar,… l’estrès esgota ment i cos!!!  

Més info

consell Octubre

A la tardor em sento amb manca de vitalitat, què puc fer? Els canvis d’estació afecten al nostre organisme, procura seguir aquests consells per trobar-te amb més energia; Fes 5 àpats al dia (esmorzar, ½ matí, dinar, berenar i sopar) Procura menjar carbohidrats rics en fibra (arròs integral, cereals integrals, etc) a les ingestes principals No t’oblidis de la fruita, pren 2-3 racions/dia, t’aportarà moltes vitamines!!! Reserva’t ½ horeta al dia per a tu, per relaxar-te, llegir, caminar,… l’estrès esgota ment i cos!!!

Més info