Consell Febrer

Cansada de començar mil dietes? Vols començar a cuidar la teva alimentació? Si vols cuidar-te de veritat cal canviar el “xip” Adquirir bons hàbits és un procés d’aprenentatge La nostra nutricionista et recomana; Proposa’t fer canvis progressius Marca’t objectius a curt i mig termini Fes balanç dels objectius complerts!!! Si vols que t’hi acompanyem, truca’ns i demana’ns informació  

Més info

Consell Setembre 2017

L’estiu ja s’ha acabat i arriba la tardor!! Toca reemprendre hàbits saludables per seguir carregats d’energia positiva. Per això, si vols gaudir de vitalitat, segueix aquests consells; Pren 2-3 peces de fruita cada dia (mínim un cítric) Procura menjar verdures/hortalisses crues un cop al dia (dinar o sopar) Evita aliments processats (precuinats, congelats, etc) Dedica’t a tu mínim 30 minuts/dia (surt a passejar, relaxa’t llegint un llibre, …)

Més info

Consell Octubre

A la tardor em sento amb manca de vitalitat, què puc fer? Els canvis d’estació afecten al nostre organisme, procura seguir aquests consells per trobar-te amb més energia; Fes 5 àpats al dia (esmorzar, ½ matí, dinar, berenar i sopar) Procura menjar carbohidrats rics en fibra (arròs integral, cereals integrals, etc) a les ingestes principals No t’oblidis de la fruita, pren 2-3 racions/dia, t’aportarà moltes vitamines!!! Reserva’t ½ horeta al dia per a tu, per relaxar-te, llegir, caminar,… l’estrès esgota ment i cos!!!  

Més info

Consell Setembre

Tens nous propòsits després de l’estiu? Vida sana, fer més activitat física… A l’On Line t’oferim un servei personalitzat d’assessorament d’hàbits de vida saludables, on la nostra nutricionista t’explicarà; les bases d’una dieta saludable què es considera estil de vida actiu com planejar una dieta segons els objectius que tinguis i moltes més coses…. i mentrestant…. segueix aquests consells bàsics per omplir-te de vitalitat; Pren 2-3 peces de fruita cada dia (mínim un cítric) Procura menjar un grapat de fruits secs 3-5 cops/setmana Dedica’t a tu mínim 30 minuts/dia (surt a passejar, relaxa’t llegint un llibre, …)   Demana assessorament a la nostra nutricionista!!!

Més info