Consell Maig 2018

Arriba la temporada de platja i et preguntes com perdre pes ràpidament? La pèrdua de pes ha de ser progressiva, així t’assegures perdre massa grassa i no massa muscular (efecte rebot!!). Cal fer un canvi de conducta i millorar la teva relació amb l’alimentació. Treballar el menjar emocional, planificació de menús, àpats socials… i tot allò que té una relació directa o indirecte amb el que mengem i com ho mengem. Aposta perquè aquest sigui l’últim any que fas “operació biquini”. Fes un canvi des d’ara i per sempre.    

Més info

Consell Setembre 2017

L’estiu ja s’ha acabat i arriba la tardor!! Toca reemprendre hàbits saludables per seguir carregats d’energia positiva. Per això, si vols gaudir de vitalitat, segueix aquests consells; Pren 2-3 peces de fruita cada dia (mínim un cítric) Procura menjar verdures/hortalisses crues un cop al dia (dinar o sopar) Evita aliments processats (precuinats, congelats, etc) Dedica’t a tu mínim 30 minuts/dia (surt a passejar, relaxa’t llegint un llibre, …)

Més info

Consell Agost 2017

Saps què has de tenir en compte a l’hora d’escollir un protector solar? Els protectors solars són cosmètics que impedeixen, total/parcialment, que els raig solars penetrin a través de la pell. Per escollir el més adecuat per a tu, cal saber: Quin tipus de pell tens? –> més melanina = menys necessitat de factor de protecció solar Quant temps estaràs exposada al sol? –> menys temps = menys necessitat de factor de protecció solar Per més informació, consulta’ns!!!

Més info

Consell Juliol 2017

M’agrada bronzejar-me, però vull prevenir els efectes nocius dels raig UV, què em recomaneu? Entre els efectes “no desitjats” dels raig UV, el més important és prevenir els radicals lliures En aquest sentit, és imprescindible; Protegir la pell amb protectors solars anti-envelliment Hidratar la pell de cara i cos després de l’exposició solar Procurar un alt consum de tots aquells aliments rics en vitamina E i C, a més d’una bona hidratació (beu 2L d’aigua al dia)

Més info

Consells Maig 2017

Arriba la temporada de platja i sovint ens pregunten com perdre pes ràpidament La pèrdua de pes ràpida (>1kg/setmana) no es recomana excepte en casos d’obesitat extrema. La pèrdua de pes progressiu està associada a pèrdua de massa grassa, és a dir, associada a pèrdua de volum i greix corporal. La massa muscular és garantia de salut, cal preservar-la i procurar augmentar-la!!! Per això aquest mes t’oferim un pack que no podràs rebutjar: 10 sessions de tractament corporal + 2 visites de nutrició. Perquè comencis a cuidar-te de veritat. Des d’ara, i per sempre.  

Més info

Consell Abril 2017

Arriba el bon temps i t’agafen “les preses”? no pateixis, a l’On Line tenim solució per tot, o quasi tot… Sigui el que sigui el que et preocupa, demana assessorament amb el nostre equip d’expertes i et farem una proposta ajustada a les teves necessitats; Tractaments facials per millorar imperfeccions (taques, arrugues, flacciditat..) Tractaments corporals per combatre la cel·lulitis i la flacciditat Serveis de mans i peus per lluir unes ungles Fotodepilació perquè t’oblidis dels pèls I consulta de nutrició per solucionar problemes de pes, o el que necessitis

Més info

Consell Setembre

Et costa la tornada de vacances? Omple’t de vitalitat seguint aquests consells!!! pren 2-3 peces de fruita fresca cada dia (mínim un cítric) procura menjar verdures crues cada dia (amanides, gaspatxo, sucs verds, etc) dedica’t un mínim de 30 min/dia per tu!! (surt a passejar, relaxa’t llegint un llibre, fes-te un massatge….)

Més info

Consell Juliol 2016

Posa’t en forma!!! Amb l’arribada de l’estiu ens motivem a començar a activar-nos, és un bon moment per començar a dur un estil de vida actiu, però recorda que aquests hàbits han de perdurar en el temps. No cal apuntar-se al gimnàs per dur un estil de vida saludable, es tracta d’incorporar l’activitat física en el dia a dia; Evita escales mecàniques i ascensors; puja i baixa escales!!! Agafa el transport públic; evita moto/cotxe!!! Ves a buscar metro/bus una parada més enllà, i baixa una parada abans!!! Els canvis del dia a dia és el que farà que milloris moltíssim l’estat físic!!!

Més info

Consell Juny 2016

Saps quins aliments t’ajuden a millorar la circulació de retorn? I quins hauries d’evitar si tens retenció de líquids? La dieta està directament relacionada amb certs efectes fisiològics, com la retenció de líquids. Pren nota i comprova les millores!!! Beu 1,5L aigua/dia Evita aliments rics en sals (conserves, embotits, formatges, etc) Procura menjar cada dia 5 racions entre fruites/verdures, aquests aliments contenen molta aigua i fibra!! I no oblidis que un estil de vida actiu ajuda a millorar la circulació de retorn!!!! Benvinguda a l’estiu!!!

Més info

Consell Setembre

Tens nous propòsits després de l’estiu? Vida sana, fer més activitat física… A l’On Line t’oferim un servei personalitzat d’assessorament d’hàbits de vida saludables, on la nostra nutricionista t’explicarà; les bases d’una dieta saludable què es considera estil de vida actiu com planejar una dieta segons els objectius que tinguis i moltes més coses…. i mentrestant…. segueix aquests consells bàsics per omplir-te de vitalitat; Pren 2-3 peces de fruita cada dia (mínim un cítric) Procura menjar un grapat de fruits secs 3-5 cops/setmana Dedica’t a tu mínim 30 minuts/dia (surt a passejar, relaxa’t llegint un llibre, …)   Demana assessorament a la nostra nutricionista!!!

Més info
Call Now ButtonTrucar