Octubre 2016

Arriba la tardor, una estació de l’any en que sovint ens trobem cansats/des I amb manca de vitalitat.

Saps què pots fer per evitar-ho?

Els canvis d’estació afecten al nostre organisme, procura seguir aquests consells per trobar-te amb més energia;

  • Procura menjar aliments rics en vitamines i minerals (fruita, verdura, aliments integrals, llegum, fruits secs)
  • Evita aliments rics en greixos i sals (embotits, formatges, snacks, etc)
  • No oblidis pensar en tu, dedica’t 30’ al dia; passeja, llegeix, cuida’t!! l’estrès esgota ment i cos!!