consell Octubre

A la tardor em sento amb manca de vitalitat, què puc fer?

Els canvis d’estació afecten al nostre organisme, procura seguir aquests consells per trobar-te amb més energia;

  • Fes 5 àpats al dia (esmorzar, ½ matí, dinar, berenar i sopar)
  • Procura menjar carbohidrats rics en fibra (arròs integral, cereals integrals, etc) a les ingestes principals
  • No t’oblidis de la fruita, pren 2-3 racions/dia, t’aportarà moltes vitamines!!!
  • Reserva’t ½ horeta al dia per a tu, per relaxar-te, llegir, caminar,… l’estrès esgota ment i cos!!!