Consell Gener 2018

Començo l’any amb ganes de cuidar-me, però no sé per on començar… Començar a fer activitat física és un bon propòsit d’any nou. Però cal saber; És més important la constància que la intensitat (p. ex caminar 30 minuts/dia) Planteja’t reptes a curt i mig termini (p. ex participar a una cursa de 5km als […]

Més info

Consell Desembre 2017

A punt per afrontar l’hivern? L’hivern és l’estació de l’any més dura per moltíssima gent. Els dies curts i el fred condiciona l’estat anímic i físic. Per trobar-te plena d’energia i vitalitat segueix aquests consells; Procura menjar 5 racions de fruita i verdura fresca cada dia Fes activitat física a l’aire lliure sempre que puguis. […]

Més info

Consells Novembre 2017

Prepara’t per l’arribada del fred D’aquí quatre dies, ja tindrem les calefaccions posades, i això vol dir; deshidratació, contrast de temperatures,..i el cutis i l’organisme pateixen.   Seguir aquests consells per afrontar l’hivern amb plena d’energia; Hidrata’t per dins i per fora; per hidratar la pell, demana assessorament cosmètic personalitzat a les nostres esteticistes per […]

Més info

Consell Octubre 2017

A la tardor em sento amb manca de vitalitat, què puc fer? Els canvis d’estació afecten al nostre organisme, procura seguir aquests consells per trobar-te amb més energia; Procura menjar aliments rics en vitamines i minerals (fruita, verdura, aliments integrals, llegum, fruits secs) Evita aliments rics en greixos i sals (embotits, formatges, snacks, etc) Reserva’t […]

Més info

Consell Setembre 2017

L’estiu ja s’ha acabat i arriba la tardor!! Toca reemprendre hàbits saludables per seguir carregats d’energia positiva. Per això, si vols gaudir de vitalitat, segueix aquests consells; Pren 2-3 peces de fruita cada dia (mínim un cítric) Procura menjar verdures/hortalisses crues un cop al dia (dinar o sopar) Evita aliments processats (precuinats, congelats, etc) Dedica’t […]

Més info

Consell Agost 2017

Saps què has de tenir en compte a l’hora d’escollir un protector solar? Els protectors solars són cosmètics que impedeixen, total/parcialment, que els raig solars penetrin a través de la pell. Per escollir el més adecuat per a tu, cal saber: Quin tipus de pell tens? –> més melanina = menys necessitat de factor de […]

Més info

Consell Juliol 2017

M’agrada bronzejar-me, però vull prevenir els efectes nocius dels raig UV, què em recomaneu? Entre els efectes “no desitjats” dels raig UV, el més important és prevenir els radicals lliures En aquest sentit, és imprescindible; Protegir la pell amb protectors solars anti-envelliment Hidratar la pell de cara i cos després de l’exposició solar Procurar un […]

Més info

Consell Juny 2017

Vols canviar hàbits alimentaris i no saps per on començar? Ja has fet el primer pas; decidir-te a millorar. Recorda que per canviar hàbits cal reeducar la ment, per això el Coach Nutricional és una gran eina, perquè t’ajuda a que tu mateix/a trobis la manera de fer petits canvis. I que aquests perdurin en […]

Més info

Consells Maig 2017

Arriba la temporada de platja i sovint ens pregunten com perdre pes ràpidament La pèrdua de pes ràpida (>1kg/setmana) no es recomana excepte en casos d’obesitat extrema. La pèrdua de pes progressiu està associada a pèrdua de massa grassa, és a dir, associada a pèrdua de volum i greix corporal. La massa muscular és garantia […]

Més info

Consell Abril 2017

Arriba el bon temps i t’agafen “les preses”? no pateixis, a l’On Line tenim solució per tot, o quasi tot… Sigui el que sigui el que et preocupa, demana assessorament amb el nostre equip d’expertes i et farem una proposta ajustada a les teves necessitats; Tractaments facials per millorar imperfeccions (taques, arrugues, flacciditat..) Tractaments corporals […]

Més info